Seu corpo merece dados,
não achismo.
Calcule sua TMB, defina sua meta calórica e registre cada refeição. O app faz as contas por você.
Tudo que você precisa em um só lugar
Nossa plataforma foi desenhada para eliminar o atrito de contar calorias. Rápido, preciso e inteligente.
Frango Grelhado
ProteínaArroz Integral
CarboidratoBase de Dados Completa
Mais de 1.102 alimentos cadastrados e validados na tabela TACO e IBGE.
Média Semanal
1.957 kcal
Acompanhamento Semanal
Visão clara do seu saldo de calorias, média diária e dias na meta.
Calorias Recomendadas
1.650 kcal / dia
TMB = 10×Peso + 6.25×Alt − 5×Idade + 5
TMB: 1.785 kcal
Como funciona
Três passos para assumir o controle da sua nutrição.
Calcule sua TMB
Informe peso, altura, idade e nível de atividade. Usamos Mifflin-St Jeor para gerar seu gasto calórico real.
Defina sua meta
Escolha entre cutting, manutenção ou lean bulk. O app ajusta automaticamente suas calorias diárias.
Registre suas refeições
Busque alimentos na base de 1.102 itens, adicione ao diário e acompanhe o saldo do dia.
Alimentos cadastrados
Gratuito, sem anúncios
Fórmulas científicas de TMB
Comece a registrar hoje.
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